8lat
Początek drogiSport od najmłodszych lat.
0lat treningu siłowego
0kg w martwym ciągu, Akademicki Rekord Polski
0kg w przysiadzie
0kg w wyciskaniu leżąc
93kgkategoria, w której zdobyłem mistrzostwo Europy
IPF/EPFkat. 93 i 105 kg
O mnie
Certyfikat trenerskiCertyfikowany trener personalnyWyższa Szkoła Edukacja w Sporcie w Warszawie, specjalność Trening personalny, certyfikat nr 373/07/2026. Program zgodny z wytycznymi NSCA (USA).Zobacz certyfikat →
Trener, który sam przeszedł całą drogę
Mam cukrzycę typu 1 i wiem, jak radzić sobie z chorobą podczas treningu. Na co dzień łączę ją z ciężkim treningiem i startami na zawodach, więc pomogę Ci bezpiecznie trenować także wtedy, gdy masz cukrzycę lub inną chorobę przewlekłą.
Trenuję od 12 lat i startuję w Trójboju Siłowym w federacji IPF/EPF. Reprezentuję Polskę na zawodach międzynarodowych w kategoriach 93 i 105 kg.
Mam na koncie tytuł Mistrza Europy, Akademicki Rekord Polski w martwym ciągu (332,5 kg) i Rekord Polski juniorów do 23 lat (327,5 kg). Startowałem też na scenie Dzik Natural Powerlifting Revolution u WK Dzika.
Na Akademickich Mistrzostwach Świata w 2024 roku w Tartu w Estonii zająłem 3. miejsce w Trójboju Siłowym oraz 2. miejsce w wyciskaniu leżąc i w martwym ciągu. W martwym ciągu ustanowiłem tam Akademicki Rekord Polski w kategorii 93 kg: 322,5 kg.
To doświadczenie przekładam na Twój trening. Plan, technika i regeneracja ustawione pod Ciebie, krok po kroku.
Certyfikat trenerskiCertyfikowany trener personalnyWyższa Szkoła Edukacja w Sporcie w Warszawie, specjalność Trening personalny, certyfikat nr 373/07/2026. Program zgodny z wytycznymi NSCA (USA).Zobacz certyfikat →
Przemiana
Od pierwszego bicepsa do mistrzostwa Europy
Każdy zaczyna od zera. Ja też. Tak wyglądała moja droga.
14lat
Pierwsza siłownia105 kg w wyciskaniu leżąc.
15lat
Regularny treningPierwsza wyraźna zmiana sylwetki.
16lat
Siła rośnie190 kg w martwym ciągu i 140 kg w wyciskaniu.
17lat
Pierwsze 200 kgBariera, o której marzyłem od początku.
22lata
330 kg w martwym ciąguPrzy wadze ciała 93 kg.
23lata
DziśMistrz Europy, rekordzista Polski i trener personalny.
Oferta
Wybierz formę współpracy
Każda zaczyna się od ankiety. Na jej podstawie dobieram plan do Twojego celu, czasu i sprzętu.
01
Prowadzenie online
Trenujesz tam, gdzie Ci wygodnie, a ja jestem z Tobą na bieżąco.
- Indywidualny plan w arkuszu
- Analiza techniki z Twoich nagrań
- Stały kontakt przez Instagram lub WhatsApp
- Cotygodniowe podsumowania i korekty
02
Trening 1 na 1
Trenujemy razem na sali. Każde powtórzenie pod okiem trenera.
- Nauka techniki od podstaw
- Bezpieczne zwiększanie ciężarów
- Motywacja na każdym treningu
- Plan na dni między spotkaniami
03
Zmiana sylwetki
Budowa mięśni, redukcja albo jedno i drugie, w tempie dopasowanym do Ciebie.
- Plan treningowy pod sylwetkę
- Wskazówki żywieniowe
- Pomiary i zdjęcia kontrolne
- Regularne korekty planu
04
Przygotowanie do zawodów
Od pierwszego startu po rekordy życiowe na pomoście.
- Periodyzacja pod termin zawodów
- Dobór podejść i strategia startowa
- Przepisy i sprzęt federacji IPF/EPF
- Opieka na zawodach do ustalenia
Cena zależy od formy współpracy i zakresu opieki. Podam ją po ankiecie, dopasowaną do Twoich potrzeb.
Dlaczego ja
Trening, który daje wyniki
- Doświadczenie zawodnika
12 lat treningu i starty na mistrzostwach Europy i świata.
- Plan szyty na miarę
Ćwiczenia, objętość i tempo dopasowane do Ciebie i Twojego celu.
- Analiza techniki
Oglądam Twoje nagrania i pokazuję konkretne poprawki.
- Stały kontakt
Odpowiadam na pytania i reaguję na bieżąco, kiedy tego potrzebujesz.
Rekordy
Moje rekordy
Prawdziwe nagrania z zawodów. Kliknij, żeby obejrzeć.
332,5 kg
Martwy ciąg, Akademicki Rekord Polski
Kat. 105 kg327,5 kg
Martwy ciąg, Rekord Polski juniorów do 23 lat
Kat. 105 kg325 kg
Martwy ciąg na scenie u WK Dzika
Dzik Natural Powerlifting Revolution322,5 kg
Martwy ciąg na Akademickich Mistrzostwach Świata, Akademicki Rekord Polski
Tartu 2024 · Kat. 93 kg270 kg
Przysiad, rekord życiowy
Dzik Natural Powerlifting Revolution257,5 kg
Przysiad na mistrzostwach Europy 2025
Kat. 93 kgZłoto
Dekoracja na mistrzostwach Europy
Kat. 93 kg180 kg × 3
Wyciskanie leżąc na treningu
Trening
Na scenie
Zawody, kadra, emocje
Jak zaczynamy
Trzy kroki do pierwszego treningu
KROK 01
Wypełniasz ankietę
Kilka minut. Pytam o cel, doświadczenie, zdrowie i czas, który masz na trening.
KROK 02
Rozmawiamy
Kontaktuję się z Tobą, omawiamy szczegóły i wybieramy formę współpracy.
KROK 03
Startujemy
Dostajesz plan i zaczynasz trenować. Od pierwszego tygodnia wiesz, co robić.
Nigdy nie trenowałem na siłowni. Czy to dla mnie?
Tak. Zaczynamy od nauki techniki i lekkich ciężarów, a tempo dobieram do Ciebie. Wiem, jak wygląda start od zera, bo sam od niego zaczynałem.
Czy muszę startować w zawodach?
Zawody to opcja dla chętnych. Plan równie dobrze prowadzi do większej siły, lepszej sylwetki i zdrowia na co dzień.
Mam za sobą kontuzję. Mogę trenować?
Opisz ją w ankiecie. Dobiorę ćwiczenia i obciążenia do Twojej sytuacji, a w razie potrzeby uzgodnimy plan z Twoim fizjoterapeutą lub lekarzem.
Mam mało czasu. Ile treningów w tygodniu potrzeba?
Dobry plan zmieści się w 2 lub 3 treningach tygodniowo. Układam go pod czas, który realnie masz.
Trenuję w domu. Czy prowadzenie online się sprawdzi?
Tak. W ankiecie opisujesz swój sprzęt, a plan układam pod to, czym dysponujesz.
Jak wygląda prowadzenie online?
Dostajesz plan w arkuszu, nagrywasz wybrane serie, a ja odsyłam uwagi do techniki. Jesteśmy w stałym kontakcie przez Instagram lub WhatsApp.
Ile to kosztuje?
Cena zależy od formy współpracy i zakresu opieki. Podam ją po ankiecie, dopasowaną do Twoich potrzeb.
Ankieta
Twoje pierwsze podejście
Wypełnienie zajmie około 5 minut. Każdy etap dokłada talerz na sztangę. Na podstawie odpowiedzi przygotuję propozycję współpracy.
Wolisz porozmawiać najpierw? Zadzwoń, napisz maila albo wiadomość na Instagramie.